JanaBD.ComLoginSign Up

Bangla eid sms, Bangla eid mubarak sms, Bangla new eid sms

যেসব স্বাস্থ্যসম্মত খাবার বেশি খেলে জটিল শারীরিক সমস্যা হতে পারে

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 07 Feb 2018 at 10:51am 669
Googleplus Pint
যেসব স্বাস্থ্যসম্মত খাবার বেশি খেলে জটিল শারীরিক সমস্যা হতে পারে

স্বাস্থ্য রক্ষায় আমরা বেছে বেছে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাই। কিন্তু আপনি কী জানেন? অধিক হারে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে ঘটতে পারে হিতেবিপরীত। দেখা দিতে পারে জটিল শারীরিক সমস্যা। সেই কারণে পরিমাণমতো খাবারগুলো খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

চলুন এবার জেনে নিই, কোন কোন স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেলে জটিল শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে-

কলা

কমবেশি আমাদের সবার পছন্দ কলা। সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি খাওয়ার ওপর আমরা বেশি জোর দিই। তবে মনে রাখতে হবে এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে অধিক হারে ফলটি খেলে হার্ট ও নার্ভের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গাজর

এতে রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে বিটা কেরোটিন। এটি বেশি খেলে শরীরে তা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। এমনটি হলে ত্বক মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ত্বক বিবর্ণ আকার ধারণ করে। হয়ে যায় ফ্যাকাশে।

বাদাম

এটি একটি পুষ্টিকর খাবার। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও চর্বি। ফলে তা বেশি খেলে শরীরে মেদ জমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

ডিম-মাংস

শরীরে কোষ, কলা ও হরমোন তৈরির জন্য ডিম-মাংস খাওয়া দরকার। তবে মোটেও এসব বেশি খাওয়া যাবে না। খাবার দুটিতে রয়েছে উচ্চহারে প্রোটিন। অধিক হারে মাংস-ডিম খেলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। ফলে রক্তে নাইট্রোজেন বর্জ্য জমা হয়।

পানি

পানির অপর নাম জীবন। সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত হাইড্রেশন দরকার। তা বলে কিন্তু বেশি পানি পান করা যাবে না। অতিরিক্ত পানি পান করলে শরীরে সোডিয়ামের ঘনত্ব কমে যায়। কোষের কার্যকারিতায় বিঘ্ন ঘটে। মস্তিষ্কে জ্বালাপোড়া হয়।

পালং শাক

এটি শীতকালীন সবজি। পুষ্টিসমৃদ্ধ হওয়ায় আমরা এ সময়ে প্রায়ই তা খাই। তবে বেশি খাওয়া যাবে না। এতে রয়েছে অক্সালেট, যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

কফি

এতে রয়েছে ক্যাফেইন নামক উত্তেজক পদার্থ। ফলে কফি বেশি খেলে স্নায়ুর ওপর চাপ বাড়ে। ঘুমের সমস্যা হয়। বুক ধড়ফড় করে।

গ্রিন টি

অনেকে মেদ ঝরানোর জন্য বেশি বেশি গ্রিন টি খান। এ প্রবণতা থাকলে এখনই কাটিয়ে উঠুন। কারণ এতে হিতেবিপরীত ঘটতে পারে। হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার উদ্রেক ঘটাতে পারে।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 16 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
নিয়মিত হাঁটার ৯ উপকারিতা নিয়মিত হাঁটার ৯ উপকারিতা
Yesterday at 10:21am 143
যে খাবারে বাড়ে শারীরিক ক্ষমতা, দূর হবে বন্ধ্যাত্ব যে খাবারে বাড়ে শারীরিক ক্ষমতা, দূর হবে বন্ধ্যাত্ব
18 Jun 2018 at 8:57am 256
এক তুলসীপাতায় সারবে ৭ ভয়ঙ্কর রোগ! এক তুলসীপাতায় সারবে ৭ ভয়ঙ্কর রোগ!
11 Jun 2018 at 10:37am 358
মেদ ঝরাতে ঘরোয়া ম্যাজিক মেদ ঝরাতে ঘরোয়া ম্যাজিক
10 Jun 2018 at 10:39am 215
দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে? দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে?
08 Jun 2018 at 10:05am 331
কোষ্ঠকাঠিন্যসহ ১০ রোগ থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা কোষ্ঠকাঠিন্যসহ ১০ রোগ থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা
06 Jun 2018 at 4:46pm 172
সুস্থ থাকার খাবার সুস্থ থাকার খাবার
05 Jun 2018 at 3:34am 119
ডাবের পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেয়েছেন কখনো? ডাবের পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেয়েছেন কখনো?
01 Jun 2018 at 10:47am 428

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
শাকিব আর্জেন্টিনা, অপু-আব্রাম ব্রাজিলশাকিব আর্জেন্টিনা, অপু-আব্রাম ব্রাজিল
1 hour ago 54
বিশ্বকাপের এক ম্যাচে সর্বোচ্চ গোল কত?বিশ্বকাপের এক ম্যাচে সর্বোচ্চ গোল কত?
1 hour ago 133
স্কয়ারে একাধিক পদে চাকরির সুযোগস্কয়ারে একাধিক পদে চাকরির সুযোগ
1 hour ago 29
শেষ ম্যাচে হার এড়ালেই দ্বিতীয় রাউন্ডে ব্রাজিলশেষ ম্যাচে হার এড়ালেই দ্বিতীয় রাউন্ডে ব্রাজিল
2 hours ago 82
মেসির খারাপ খেলার কারনগুলো জানেন কি?মেসির খারাপ খেলার কারনগুলো জানেন কি?
4 hours ago 224
শাকিব আমার ভালো বন্ধু ছাড়া আর কিছু নন : বুবলিশাকিব আমার ভালো বন্ধু ছাড়া আর কিছু নন : বুবলি
4 hours ago 115
আর্জেন্টিনা দলে সব অশ্বডিম্ব : ম্যারাডোনাআর্জেন্টিনা দলে সব অশ্বডিম্ব : ম্যারাডোনা
4 hours ago 182
নামাজ ও সাদকা কবুল হয় না যে কারণেনামাজ ও সাদকা কবুল হয় না যে কারণে
4 hours ago 43