JanaBD.ComLoginSign Up

যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাবেন....

ফলের যত গুন 26th Nov 17 at 7:42am 744
Googleplus Pint
যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাবেন....

প্রতিদিন আমাদের শরীরে যেসব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন প্রয়োজন হয়, তার মধ্যে ভিটামিন সি অন্যতম। আর একজন মানুষের জন্য যতখানি ভিটামিন সি প্রয়োজন তার পুরোটাই একটি কমলালেবুর মধ্যেই রয়েছে। এছাড়া কমলার আরও কিছু গুণাগুণ রয়েছে। এগুলো তুলে ধরা হলো এ লেখায়-

শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে গড়ে তুলতে ভিটামিন সি সাহায্য করে। বিশেষ করে ঠাণ্ডা লাগা, কানের সমস্যা দূর করতে ভিটামিন সি সাহায্য করে।

কমলালেবুতে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান। কমলালেবুর খোসায় ও ভিতরে কমলার কোয়া গুলোতে এই উপাদান রয়েছে। তাই অরেঞ্জ জুসের বদলে গোটা কমলা খাওয়াটাই ভালো।

কমলালেবুতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা সেল ড্যামেজ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড়ের গঠনে সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য জরুরী ফলিক এসিড কমলাতে যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে।

কমলালেবুতে ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারণে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

পটাশিয়াম ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখে, কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কমলালেবুর ভিটামিন বি৬ হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

গবেষণায় জানা গিয়েছে যে কমলালেবুতে উপস্থিত লিমনয়েড মুখ, ত্বক, ফুসফুস, পাকস্থলী ও ব্রেস্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

কিডনিতে ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্টোন ফরমেশনের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে ডায়েটে প্রতিদিন একগ্লাস অরেঞ্জ জুস রাখতে পারেন।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 40 - Rating 4 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
কেন খাবেন পুষ্টিতে ভরপুর ও ঔষধি গুণের আনারস? কেন খাবেন পুষ্টিতে ভরপুর ও ঔষধি গুণের আনারস?
07 Jul 2018 at 11:21pm 241
কাঁঠালের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা! কাঁঠালের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা!
06 Jun 2018 at 9:58pm 666
যে ৮ কারণে খাদ্য তালিকায় রাখবেন ডালিম যে ৮ কারণে খাদ্য তালিকায় রাখবেন ডালিম
02 Jun 2018 at 5:20pm 199
ফলের রাজা 'আমে'র বিস্ময়কর সব গুণ ফলের রাজা 'আমে'র বিস্ময়কর সব গুণ
30 May 2018 at 9:13am 394
রোজ খেজুর খাওয়ার ১০ উপকার রোজ খেজুর খাওয়ার ১০ উপকার
15 May 2018 at 1:08pm 1,210
পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
30 Apr 2018 at 9:15am 975
আপেল খাওয়ার ৯টি স্বাস্থ্য উপকারিতা আপেল খাওয়ার ৯টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
18 Apr 2018 at 9:59am 1,216
তরমুজের অসাধারন যত গুণ তরমুজের অসাধারন যত গুণ
16 Apr 2018 at 2:23pm 1,145

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
আজকের আবহাওয়া : ১৮ জুলাই, ২০১৮আজকের আবহাওয়া : ১৮ জুলাই, ২০১৮
14 minutes ago 5
বাণী-বচন : ১৮ জুলাই ২০১৮বাণী-বচন : ১৮ জুলাই ২০১৮
18 minutes ago 5
টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ১৮ জুলাই, ২০১৮টিভিতে আজকের চলচ্চিত্র : ১৮ জুলাই, ২০১৮
20 minutes ago 6
টিভিতে আজকের খেলা : ১৮ জুলাই, ২০১৮টিভিতে আজকের খেলা : ১৮ জুলাই, ২০১৮
22 minutes ago 7
যে কারণে ফোন রিস্টার্ট দিবেনযে কারণে ফোন রিস্টার্ট দিবেন
Yesterday at 11:21pm 52
আজকের রাশিফল : ১৮ জুলাই, ২০১৮আজকের রাশিফল : ১৮ জুলাই, ২০১৮
Yesterday at 11:01pm 61
আজকের এই দিনে : ১৮ জুলাই, ২০১৮আজকের এই দিনে : ১৮ জুলাই, ২০১৮
Yesterday at 10:34pm 27
একা থাকার রহস্য জানালেন ক্যাটরিনা!একা থাকার রহস্য জানালেন ক্যাটরিনা!
Yesterday at 9:41pm 154