JanaBD.ComLoginSign Up

জেনে নিন, দুই মিনিটে স্লিম হওয়ার সহজ উপায়!

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 20th Nov 17 at 8:13am 459
Googleplus Pint
জেনে নিন, দুই মিনিটে স্লিম হওয়ার সহজ উপায়!

মাত্র দুই মিনিট যদি কঠোর শরীরচর্চা সেড়ে নিতে পারেন তবে বেশ কয়েক পাউন্ড ওজন কমতে পারে আপনার৷ এবার আপনি ভাবতেই পারেন দুই মিনিটে ওজন কমবে কিভাবে৷ তবে এমন তথ্যই আবিষ্কৃত হয়েছে নতুন এক গবেষণায়৷ এই গবেষণায় দেখা গেছে, ভারী শরীর চর্চার ফলে প্রায় অতিরিক্ত ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত কম হতে পারে৷

এই গবেষণা থেকে জানা গেছে, গবেষকরা প্রমাণ পেয়েছেন কম সময়ের প্রবল শরীর চর্চার ফলে একসঙ্গে অনেকটা মেদ ঝড়তে পারে৷ যদিও ভারী মাপের শরীর চর্চার প্রবণতা নতুন নয়, তবে গবেষণায় বলা হয়েছে এই ধরনের শরীর চর্চা ট্রাডিশনাল এক্সারসাইজের মতোই উপকারী।

গবেষক কেলি সেভিট জানিয়েছেন, অনেকেই এক্সারসাইজ শুরু করেন কিন্তু এটিকে দৈনিক করেন না৷ বেশির ভাগ মানুষেরই অভিযোগ তারা সময়ের অভাবে শরীর চর্চা করতে পারেন না৷ যদি কম সময়ে শরীর চর্চা করলে সুফল পাওয়া যায় তবে বেশির ভাগ মানুষই এতে জোর দেবেন৷ গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সপ্তাহে অনন্ত ১৫০ মিনিট মাঝারি বা ৭৫ মিনিট ভারী শরীর চর্চা প্রয়োজন কিন্তু বেশির ভাগই মানুষ এ বিষয়ে উত্তীর্ণ হতে পারেন না৷

তিন দিনের এই গবেষণায় পাঁচ জন ২৫ থেকে ৩১ বছর বয়সী স্বাস্থ্যবান মানুষদের একটি বন্ধ ঘরে রাখা হয় যাতে তারা কটতা ক্যালোরি কমালেন তার জন্য তাদের শরীরের অক্সিজেন, কার্বোন ডাই অক্সাইড এবং পানির পরিমাণ পরিমাপ করা যায়৷ এ ছাড়াও তাদের একেবারে সাধারণ ডায়েটের মধ্যে রাখা হয়৷ দুই দিন প্রত্যেকেই সাধারণ কাজ কর্মই করছিলেন৷ তৃতীয় দিন প্রত্যেকেই ৩০ সেকেন্ড করে বাইসাইকেল চালান৷ এতে দেখা যায় দুই দিনের তুলনায় তৃতীয় দিন তারা প্রত্যেকেই গড়ে অন্তত ২০০ ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেছেন৷

তাহলে বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন সামান্য সময় শরীর চর্চা করলেই আপনি হতে পারেন স্লিম৷ এখন আর সময়ের অভিযোগও রইল না৷ তাই আর দেরি কেন? আজ থেকেই এই নতুন অভ্যাস চালু করে দিন।

সূত্র: ইন্টারনেট ।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 24 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
পেট পরিষ্কার রাখতে যা খাবেন পেট পরিষ্কার রাখতে যা খাবেন
Yesterday at 12:41pm 283
যৌবন অটুট রাখে যেসব খাবার যৌবন অটুট রাখে যেসব খাবার
Yesterday at 10:05am 291
শ্বেতী রোগের কারণ, লক্ষ্মণ ও প্রতিকার শ্বেতী রোগের কারণ, লক্ষ্মণ ও প্রতিকার
16 Jul 2018 at 4:41pm 85
জেনে নিন ১০টি যৌনরোগের লক্ষণ জেনে নিন ১০টি যৌনরোগের লক্ষণ
16 Jul 2018 at 2:01pm 370
চুল জানিয়ে দেবে সমস্যার কথা চুল জানিয়ে দেবে সমস্যার কথা
14 Jul 2018 at 8:13pm 201
হাড় শক্তিশালী করার চার উপায় হাড় শক্তিশালী করার চার উপায়
14 Jul 2018 at 12:23pm 204
লেবুপানি খেলে কী হয়? লেবুপানি খেলে কী হয়?
11 Jul 2018 at 4:05pm 225
কিডনিতে পাথর জমার কারণ ও করণীয় কিডনিতে পাথর জমার কারণ ও করণীয়
11 Jul 2018 at 9:39am 203

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
আম সম্পর্কে ১২টি তথ্য যা আপনার জানা নেইআম সম্পর্কে ১২টি তথ্য যা আপনার জানা নেই
2 hours ago 24
যে দলকে কখনও হারাতে পারেনি ব্রাজিলযে দলকে কখনও হারাতে পারেনি ব্রাজিল
2 hours ago 188
‘সঞ্জু’র রেকর্ড ভাঙতে পারে এই ৫ ছবি‘সঞ্জু’র রেকর্ড ভাঙতে পারে এই ৫ ছবি
2 hours ago 116
এইচএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষা ২০-২৬ জুলাইএইচএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষা ২০-২৬ জুলাই
2 hours ago 57
জমজমের পানি পানের দোয়া আছে কি?জমজমের পানি পানের দোয়া আছে কি?
4 hours ago 32
অভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরি দেবে সিটি ব্যাংকঅভিজ্ঞতা ছাড়াই চাকরি দেবে সিটি ব্যাংক
5 hours ago 38
শ্রাবন্তী-বুবলির সঙ্গে প্রেম বিষয়ে মুখ খুললেন শাকিবশ্রাবন্তী-বুবলির সঙ্গে প্রেম বিষয়ে মুখ খুললেন শাকিব
6 hours ago 334
নেলসন ম্যান্ডেলার অজানা ১০ তথ্যনেলসন ম্যান্ডেলার অজানা ১০ তথ্য
6 hours ago 84