JanaBD.ComLoginSign Up

Bangla eid sms, Bangla eid mubarak sms, Bangla new eid sms

যেভাবে যৌবন থাকবে অটুট

লাইফ স্টাইল 2nd Aug 17 at 9:57am 665
Googleplus Pint
যেভাবে যৌবন থাকবে অটুট

কথায় আছে বয়স ব্যাপারটা শুধুই সংখ্যা। মনের বয়স যদি অল্প হয়, তাহলে তার ছাপ মোটেই পড়ে না শরীরে। তবে নিজেকে ইয়ং রাখার জন্য কয়েকটা অভ্যাস পালন করতেই হয়। যা কিনা আপনাকে সুস্থ, সুন্দর ও সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।

১) বেশি রাত জাগবেন না, তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন। ঘুম থেকে উঠুনও জলদি। কারণ, ডাক্তাররা মনে করেন, ঘুম হল সব সমস্যার সমাধান। ঘুম যদি ঠিকঠাক হয়, তাহলে কোনো সমস্যাই বেশিদিন চলতে পারে না।

২) সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম করে নিন। ব্যায়াম মানেই যে জিমে যেতে হবে তা কিন্তু একেবারেই নয়। আপনার বয়স, শরীর অনুযায়ীই হালকা ব্যায়াম করুন। পারলে বাড়ির সামনের পার্কে একটু দৌঁড়েও আসতে পারেন।

৩) বাইরের খাবারকে একেবারেই গুডবাই বলুন। খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি, ফল। নিয়মিত টক দই খান।

৪) প্রচুর পানি খান। পানি আমাদের শরীর থেকে দূষিত জিনিসগুলো সহজে বের করে দেয়। সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি খান। দেখবেন সুস্থ থাকবেন।

৫) ভালো বই পড়ুন, ভালো সিনেমা দেখুন। টেনশন থেকে দূরে থাকুন। পজিটিভ চিন্তা ভাবনা করুন।

৬) মাঝে মধ্যেই ঘুরতে বেরিয়ে পড়ুন। কাউকে না পেলে একাই বেড়িয়ে আসুন। মন ভালো রাখার এর থেকে সহজ উপায় খুবই কম আছে।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 15 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
আপনার শারীরিক ক্ষমতা কতটা, জানাবে আপনার ব্লাড গ্রুপ! আপনার শারীরিক ক্ষমতা কতটা, জানাবে আপনার ব্লাড গ্রুপ!
Yesterday at 7:49pm 88
সৌভাগ্যকে কাছে পেতে মেনে চলুন ৮ বিষয় সৌভাগ্যকে কাছে পেতে মেনে চলুন ৮ বিষয়
Yesterday at 11:54am 125
প্রেম ৭ রকমের, আপনারটি কেমন প্রেম ৭ রকমের, আপনারটি কেমন
12 Jun 2018 at 11:51am 543
মেয়েরা বয়স্ক পুরুষদের প্রেমে পড়ে যে ৫ কারণে মেয়েরা বয়স্ক পুরুষদের প্রেমে পড়ে যে ৫ কারণে
11 Jun 2018 at 3:35pm 619
রমজানের পর সুস্থতায় অবশ্যই করণীয় রমজানের পর সুস্থতায় অবশ্যই করণীয়
08 Jun 2018 at 2:43pm 140
সকালে ঘুম ভেঙে যেসব কাজ করবেন না সকালে ঘুম ভেঙে যেসব কাজ করবেন না
08 Jun 2018 at 2:25pm 356
বয়স ৩০ পেরোনোর আগে বিয়ে করবেন ৬ কারণে বয়স ৩০ পেরোনোর আগে বিয়ে করবেন ৬ কারণে
07 Jun 2018 at 3:58pm 462
ফুলশয্যার রাতে নববধূর মনে তাড়া করে ৬ ভীতি ফুলশয্যার রাতে নববধূর মনে তাড়া করে ৬ ভীতি
07 Jun 2018 at 3:55pm 536

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
তোর ঠোঁট এভাবে পুড়লো কি করে মিল্টন?তোর ঠোঁট এভাবে পুড়লো কি করে মিল্টন?
Yesterday at 11:38pm 26
কাল স্কুলে আসনি কেন রঞ্জু?কাল স্কুলে আসনি কেন রঞ্জু?
Yesterday at 11:35pm 29
দক্ষিণ কোরিয়াকে হারিয়ে সুইডেনের শুভসূচনাদক্ষিণ কোরিয়াকে হারিয়ে সুইডেনের শুভসূচনা
Yesterday at 10:11pm 63
আজকের রাশিফল : ১৯ জুন, ২০১৮আজকের রাশিফল : ১৯ জুন, ২০১৮
Yesterday at 9:56pm 37
আজকের এই দিনে : ১৮ জুন, ২০১৮আজকের এই দিনে : ১৮ জুন, ২০১৮
Yesterday at 9:54pm 17
আর্জেন্টিনা সমর্থক দম্পতিকে কোপালো ব্রাজিল সমর্থকরাআর্জেন্টিনা সমর্থক দম্পতিকে কোপালো ব্রাজিল সমর্থকরা
Yesterday at 7:53pm 112
আপনার শারীরিক ক্ষমতা কতটা, জানাবে আপনার ব্লাড গ্রুপ!আপনার শারীরিক ক্ষমতা কতটা, জানাবে আপনার ব্লাড গ্রুপ!
Yesterday at 7:49pm 88
বেনাপোলে পরকীয়ার জেরে অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীকে হত্যাবেনাপোলে পরকীয়ার জেরে অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীকে হত্যা
Yesterday at 7:46pm 66