JanaBD.ComLoginSign Up


ভালো থাকুক মন

লাইফ স্টাইল 13th Jul 17 at 11:47pm 409
Googleplus Pint
ভালো থাকুক মন

সবকিছুর কেন্দ্রে রয়েছে আমাদের মন। জীবনের নানা চড়াই-উৎড়াই পার হতে গিয়ে মন সব সময় একইরকম থাকে না। কখনো আনন্দে মন নেচে ওঠে। কখনো বেদনায় বিষণ্ন হয়। আমাদের মন ভালো থাকলে শরীর ভালো থাকে। মন খারাপ হলে শরীর অসুস্থ বোধ হয়। সুস্থ সুন্দর আনন্দময় জীবনের জন্য মনকে চাপমুক্ত, হাসি-খুশি রাখাটা খুবই জরুরি। মন ভালো রাখতে কী আমাদের করণীয়, চলুন জেনে নেই. . .

আশা করুন। স্বপ্ন দেখুন। হতাশা পরিহার করুন। আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য যথাযথ চেষ্টা করুন। নেতিবাচক ধারণা পরিহার করে পজেটিভ ধারণা পোষণ করুন। যা সম্ভব নয়, তা কখনও আশা করবেন না। এতে কষ্ট বাড়বে।

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ও সময়মতো খাওয়া দাওয়া করুন। সতেজ-সজীব ফলমূল ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। নিয়মিত রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুম ভালো হলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। মন প্রফুল্ল হবে।

সব সময় হাসি-খুশি থাকার চেষ্টা করুন। শত কষ্টের মাঝেও হাসতে শিখুন। মনকে সব সময় নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। মনকে স্থান কাল পাত্র ভেদে বাস্তবতা উপলব্ধি করার মানসে গড়ে তুলুন।

মনকে পারিপার্শ্বিক পরিবেশের সঙ্গে মানিয়ে নেয়ার কৌশলী করে তুলুন। মন বেশি খারাপ হলে কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। এতে মন ভালো হবে।

সবসময় এমন কিছু ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মানসিকভাবে আনন্দ দেবে। একেবারে নিভৃতে দিন কাটিয়ে মনকে বোঝার চেষ্টা করুন।

নিজের আনন্দকে সবসময় ধরে রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে আপনার মনও ভালো থাকবে। যেসব ভাবনা আপনার মনকে কষ্ট দেয়, সেসব ভাবনা মনের সীমানায় আসতে দেবেন না।

মন কখনও নিজের গণ্ডি পেরিয়ে বাইরে যায় না। তার গণ্ডিটা মস্তিষ্কের মধ্যেই সীমাবদ্ধ। তাই যে কোনো কিছু মননশীল মেধা দিয়ে চিন্তা করুন। তাতেই মানসিক শান্তি পাবেন। যেসব ভাবনা আপনার মনকে কষ্ট দেয়, সেসব ভাবনা মনের সীমানায় আসতে দেবেন না।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 27 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
14 Aug 2018 at 12:13pm 712
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 984
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,307
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 641
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 583
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 428
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 474
ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন
26 Jul 2018 at 8:29pm 966

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
ব্রেইন টিউমারের যে ৮ গোপন লক্ষণ আপনি জানতেন নাব্রেইন টিউমারের যে ৮ গোপন লক্ষণ আপনি জানতেন না
12 minutes ago 6
কোন পাখি উড়তে পারে না?কোন পাখি উড়তে পারে না?
30 minutes ago 18
আয়ারল্যান্ডে টি-টুয়েন্টি সিরিজ জিতল বাংলাদেশআয়ারল্যান্ডে টি-টুয়েন্টি সিরিজ জিতল বাংলাদেশ
2 hours ago 145
বিশ্বকাপ স্কোয়াডের ৯ তারকাকে ছাড়া ব্রাজিল দল ঘোষনাবিশ্বকাপ স্কোয়াডের ৯ তারকাকে ছাড়া ব্রাজিল দল ঘোষনা
2 hours ago 138
মজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৭তম পর্বমজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৭তম পর্ব
3 hours ago 40
বাণী-বচন : ১৮ আগস্ট ২০১৮বাণী-বচন : ১৮ আগস্ট ২০১৮
4 hours ago 36
টিভিতে আজকের খেলা : ১৮ আগস্ট, ২০১৮টিভিতে আজকের খেলা : ১৮ আগস্ট, ২০১৮
4 hours ago 58
আজকের রাশিফল : ১৮ আগস্ট, ২০১৮আজকের রাশিফল : ১৮ আগস্ট, ২০১৮
4 hours ago 39
আজকের এই দিনে : ১৮ আগস্ট, ২০১৮আজকের এই দিনে : ১৮ আগস্ট, ২০১৮
4 hours ago 16
BUKER BA PASHE ( বুকের বা পাশে ) LYRICS - MAHTIM SHAKIB | BANGLA SONG 2018BUKER BA PASHE ( বুকের বা পাশে ) LYRICS - MAHTIM SHAKIB | BANGLA SONG 2018
9 hours ago 57