JanaBD.ComLoginSign Up


ঘুমাতে যাওয়ার আগে করনীয়...

লাইফ স্টাইল 7th Jul 17 at 12:52pm 444
Googleplus Pint
ঘুমাতে যাওয়ার আগে করনীয়...

উদ্বেগ বিদায় করুন
সারা দিনে যত কাজই করুক না কেন, বিছানায় যাওয়ার আগে পেশাগত সব কাজ বিদায় জানায় সফল মানুষেরা। তবে বিশেষ ভাবনার দুয়ার খুলে দেয়। বাতি নেভানোর আগে তারা চিন্তার মাধ্যমে দেহ-মনে শান্তি আনে। এটা আসলে পরদিনের কাজের পুঁজি। অনেকে একটা আরামদায়ক গোসল কিংবা হালকা মেডিটেশনের কাজও করে থাকে।

পড়া
আচরণবিষয়ক বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন গবেষণায় জানান, সফলকামী ব্যক্তিরা ঘুমানোর আগে বই পড়ে। অপ্রয়োজনীয় চিন্তা থেকে নিজেদের বিচ্ছিন্ন করতেই নয়, নতুন কিছু শিখে নিতেও এ কাজটি করে থাকে তারা। দৈনন্দিন কাজের জরুরি অংশ হয়ে ওঠে হালকা পড়াশোনা। এর মাধ্যমে মস্তিষ্কে প্রশান্তি আসে। পরের দিনের কাজের জন্য প্রস্তুত হয় তারা।

পরিকল্পনা
আজকের কাজের গোটা পরিকল্পনা কিন্তু সফল মানুষেরা গতকালই করে রেখেছিল। নয়তো কাজের ক্ষেত্রটা হয়ে পড়বে উত্তাল। ঘুমের আগে বা শুয়ে শুয়ে দুশ্চিন্তা করার প্রবণতা মানুষের মধ্যে ব্যাপকভাবে কাজ করে। এই দুশ্চিন্তা থেকে বেরোতে না পারলে ঘুমে শান্তি নেই। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে পরের দিনের কাজকর্মের পরিকল্পনা সেরে ফেলতে পারে।

বিচ্ছিন্ন হতে হবে
যারা কাজকর্মে সফল, তারা খুব ভালো করেই জানে যে প্রযুক্তি অনেক ক্ষেত্রে দারুণ ক্ষতিকর। এ জন্য বিশেষ সময়গুলোতে তারা সবার সঙ্গে সব ধরনের যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে। বিশেষ করে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ধকল সম্পর্কে তারা অবগত। ঘুমের আগে পরিবারের সঙ্গে সময় দেওয়ার কাজটি করে দায়িত্বের সঙ্গে।

বিষাক্ত কিছু নয়
অনেকে বিছানায় যাওয়ার আগে ধূমপান বা মদ্যপান করে থাকে। একে সচেতনভাবে এড়িয়ে যায় সফল ব্যক্তিরা। তারা এ কাজের ভয়াবহ রূপটি বোঝে। এমনকি অস্বাস্থ্যকর অন্যান্য খাবারও তারা খায় না।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 25 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
Yesterday at 12:13pm 448
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 825
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,259
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 618
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 559
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 415
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 460
ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন
26 Jul 2018 at 8:29pm 954

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
সালমানের দৈনিক খাবার খরচ কত?সালমানের দৈনিক খাবার খরচ কত?
1 hour ago 100
ব্যবসাতেও দারুণ সফল ভারতীয় যে ৫ ক্রিকেটার তারকাব্যবসাতেও দারুণ সফল ভারতীয় যে ৫ ক্রিকেটার তারকা
2 hours ago 126
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে নিষিদ্ধ হচ্ছেন সাব্বিরআন্তর্জাতিক ক্রিকেটে নিষিদ্ধ হচ্ছেন সাব্বির
3 hours ago 411
আর চুপ নয়, এবার মুখ খুলেলেন আনুষ্কা!আর চুপ নয়, এবার মুখ খুলেলেন আনুষ্কা!
4 hours ago 393
জাতীয় দল থেকে সাময়িক অবসর নিলেন মেসিজাতীয় দল থেকে সাময়িক অবসর নিলেন মেসি
4 hours ago 290
প্রাথমিক ও ইবতেদায়ি সমাপনী পরীক্ষার সময়সূচিপ্রাথমিক ও ইবতেদায়ি সমাপনী পরীক্ষার সময়সূচি
4 hours ago 74
বিপিএলে ফেরা হচ্ছে না আশরাফুলের?বিপিএলে ফেরা হচ্ছে না আশরাফুলের?
6 hours ago 688
বিশ্বকাপের আগে যে দেশে ক্যাম্প করবে টাইগাররাবিশ্বকাপের আগে যে দেশে ক্যাম্প করবে টাইগাররা
6 hours ago 304
মূত্রনালীতে টিউমার, নিজেই পেট কাটলেন বৃদ্ধ, অতঃপর...!মূত্রনালীতে টিউমার, নিজেই পেট কাটলেন বৃদ্ধ, অতঃপর...!
6 hours ago 156
উয়েফার সেরা গোলের তালিকায় স্থান পেয়েছে যে ১১টি গোলউয়েফার সেরা গোলের তালিকায় স্থান পেয়েছে যে ১১টি গোল
8 hours ago 248