JanaBD.ComLoginSign Up

Bangla eid sms, Bangla eid mubarak sms, Bangla new eid sms

রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর আট উপায়

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 29th Jun 17 at 6:21pm 218
Googleplus Pint
রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর আট উপায়

রোগব্যাধি থেকে সুরক্ষা পেতে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা ভালো থাকা জরুরি। এতে ঠান্ডা, ফ্লু ইত্যাদি সমস্যা থেকে সহজেই রেহাই পাওয়া যায়। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা ভালো থাকার কারণে অনেক সময় ক্যানসারের মতো রোগের সঙ্গেও লড়াই করা সহজ হয়। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর কিছু উপায় জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা।

▶ভিটামিন ডি

এই মিনারেল হাড়কে মজবুত করে। এ ছাড়া এর অনেক গুণ রয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সকালের সূর্যের আলো ভিটামিন ডির একটি বড় উৎস। তাই ভিটামিন ডি পেতে সকালে সূর্যের আলোর কাছে যান। এ ছাড়া খুব বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এতে ত্বকের ভিটামিন ডি তৈরির ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়।

▶রসুন

রসুন রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। অনেক রোগ সারাতে এটি চমৎকার ঘরোয়া সমাধান। প্রতিদিন সকালে কাঁচা রসুন খেতে পারেন।

▶গ্রিন টি, ক্যামোমিল টি

শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে গ্রিন টি ও ক্যামোমিল টি খেতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে অনেক বেশি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এই উপাদানটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় এবং নিরাময়ে সাহায্য করে।

▶হালকা ব্যায়াম

প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এ ক্ষেত্রে হাঁটুন, যোগব্যায়াম করুন।

▶প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন

প্রক্রিয়াজাত অস্বাস্থ্যকর খাবার, চর্বিজাতীয় খাবার এবং অতিরিক্ত লবণজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এসব খাবার শরীরের ক্ষতি করে; ওজন বাড়ায়, কিডনির রোগ তৈরি করে।

▶পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টার ঘুম প্রাপ্ত বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

▶দই খান

দইয়ের মধ্যে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া। এটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাই খাদ্যতালিকায় এই খাবারটি রাখুন।

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 18 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
যে খাবারে বাড়ে শারীরিক ক্ষমতা, দূর হবে বন্ধ্যাত্ব যে খাবারে বাড়ে শারীরিক ক্ষমতা, দূর হবে বন্ধ্যাত্ব
18 Jun 2018 at 8:57am 230
এক তুলসীপাতায় সারবে ৭ ভয়ঙ্কর রোগ! এক তুলসীপাতায় সারবে ৭ ভয়ঙ্কর রোগ!
11 Jun 2018 at 10:37am 348
মেদ ঝরাতে ঘরোয়া ম্যাজিক মেদ ঝরাতে ঘরোয়া ম্যাজিক
10 Jun 2018 at 10:39am 194
দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে? দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে?
08 Jun 2018 at 10:05am 311
কোষ্ঠকাঠিন্যসহ ১০ রোগ থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা কোষ্ঠকাঠিন্যসহ ১০ রোগ থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা
06 Jun 2018 at 4:46pm 169
সুস্থ থাকার খাবার সুস্থ থাকার খাবার
05 Jun 2018 at 3:34am 117
ডাবের পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেয়েছেন কখনো? ডাবের পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেয়েছেন কখনো?
01 Jun 2018 at 10:47am 416
এক সপ্তাহ মধু ও রসুন খান, দেখুন রোগমুক্তির জাদু! এক সপ্তাহ মধু ও রসুন খান, দেখুন রোগমুক্তির জাদু!
31 May 2018 at 1:01pm 237

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
আশুলিয়ায় ফেসবুকে ছবি দেখে চোর আটকআশুলিয়ায় ফেসবুকে ছবি দেখে চোর আটক
4 hours ago 54
যেসব জিনিস বেশি পরিষ্কার করবেন নাযেসব জিনিস বেশি পরিষ্কার করবেন না
4 hours ago 95
২০২৩ পর্যন্ত ইংল্যান্ডের বিপক্ষে টেস্ট নেই বাংলাদেশের!২০২৩ পর্যন্ত ইংল্যান্ডের বিপক্ষে টেস্ট নেই বাংলাদেশের!
4 hours ago 135
স্বামীর কাছ থেকে প্রেরণাস্বামীর কাছ থেকে প্রেরণা
5 hours ago 53
বাংলালিংকে নিয়ে নিন আপনার পছন্দের এসএমএস প্যাকবাংলালিংকে নিয়ে নিন আপনার পছন্দের এসএমএস প্যাক
5 hours ago 60
৫ বছরে ১৬২ ম্যাচ খেলবে টাইগাররা৫ বছরে ১৬২ ম্যাচ খেলবে টাইগাররা
8 hours ago 263
আর্জেন্টিনার একাদশে নেই ডি মারিয়া-রোহো!আর্জেন্টিনার একাদশে নেই ডি মারিয়া-রোহো!
8 hours ago 308
বাণী-বচন : ২১ জুন ২০১৮বাণী-বচন : ২১ জুন ২০১৮
8 hours ago 56