JanaBD.ComLoginSign Up


সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 20th Jun 17 at 2:35pm 249
Googleplus Pint
সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস

সুস্থ থাকার ছয়টি টিপস. . .

ধূমপান করবেন না। দুর্বল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ধূমপান এক নম্বরের বর্জনীয় বিষয়।

শাক-সবজি ও ফলমূল মিলিয়ে দিনে পাঁচ প্রকারের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইবার জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খান এবং চর্বিযুক্ত খাবার ছাড়াও চিনি এবং লবণসমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করুন।

সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে মাঝারি ধরনের শারীরিক পরিশ্রম করাই যথেষ্ট। যেন স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্ট না হয়।

সংক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখুন। আপনার বয়স যদি ৬৫ বছরের বেশি হয় আর আপনার যদি বুকের অথবা হার্টের অবস্থা খারাপ থাকে তবে ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিতে হবে।

শারীরিক কোনো ধরনের পরিবর্তন অনুভব করলে অবহেলা করবেন না, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ব্রেস্ট ক্যান্সার ও সারভাইক্যাল ক্যান্সারের নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করান।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 18 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না! যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না!
Yesterday at 12:06pm 197
হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ
12 Aug 2018 at 9:08pm 557
নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো? নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো?
10 Aug 2018 at 10:06am 365
পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত! পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত!
03 Aug 2018 at 12:16pm 385
আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে
02 Aug 2018 at 4:10pm 373
যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে! যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে!
26 Jul 2018 at 11:58am 1,529
শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয় শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়
26 Jul 2018 at 11:37am 561
পুরুষের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ৭ লক্ষণ পুরুষের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ৭ লক্ষণ
23 Jul 2018 at 9:58am 480

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
একনজরে বলিউডের সর্বোচ্চ পারিশ্রমিক পাওয়া ১০ অভিনেত্রীএকনজরে বলিউডের সর্বোচ্চ পারিশ্রমিক পাওয়া ১০ অভিনেত্রী
33 minutes ago 54
শ্রেণিকক্ষে আপত্তিকর অবস্থায় শিক্ষক-শিক্ষিকা,অতঃপর…শ্রেণিকক্ষে আপত্তিকর অবস্থায় শিক্ষক-শিক্ষিকা,অতঃপর…
44 minutes ago 63
কী বলছে টালিউড নায়িকাদের রিলেশনশিপ স্ট্যাটাস?কী বলছে টালিউড নায়িকাদের রিলেশনশিপ স্ট্যাটাস?
49 minutes ago 75
আর্জেন্টিনা দলে বড় পরিবর্তন, ২৩ জনের ১৫ জনই বাদ!আর্জেন্টিনা দলে বড় পরিবর্তন, ২৩ জনের ১৫ জনই বাদ!
56 minutes ago 93
সাকিবের পরিবর্তে এশিয়া কাপে দেখা যাবে যে তারকাকেসাকিবের পরিবর্তে এশিয়া কাপে দেখা যাবে যে তারকাকে
59 minutes ago 151
মজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৬তম পর্বমজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৬তম পর্ব
7 hours ago 65
বাণী-বচন : ১৭ আগস্ট ২০১৮বাণী-বচন : ১৭ আগস্ট ২০১৮
7 hours ago 58
টিভিতে আজকের খেলা : ১৭ আগস্ট, ২০১৮টিভিতে আজকের খেলা : ১৭ আগস্ট, ২০১৮
7 hours ago 78
আজকের রাশিফল : ১৭ আগস্ট, ২০১৮আজকের রাশিফল : ১৭ আগস্ট, ২০১৮
7 hours ago 59
আজকের এই দিনে : ১৭ আগস্ট, ২০১৮আজকের এই দিনে : ১৭ আগস্ট, ২০১৮
7 hours ago 14