সকালে ১টা কলা মানেই ম্যাজিক

ফলের যত গুন 6th Jun 17 at 11:51am 964
Googleplus Pint
সকালে ১টা কলা মানেই ম্যাজিক

কথায় বলে ব্রেকফাস্ট বেশ ভারি করতে হয়, মানে সকালের প্রথম খাবারটাই বেশিমাত্রায় নাকি খেতে হয়৷ কিন্তু সেই মাত্রা বেশি করতে গিয়ে অনেকেই খাদ্য তালিকায় যা রাখেন তাতে আখেরে লাভ তো কিছুই হয় না, উল্টে দিনের পর দিন সমস্যা বাড়তেই থাকে৷ কাজে লাগে না সকালের এক্সারসাইজও৷

তা ব্রেকফাস্টের মেনু ভেবেচিন্তে ঠিক করুন৷ আর গরম হলে তো কথায় নেই৷ কিন্তু সারাবছর যেটি আপনি আপনার সকালের মেনুতে রাখতে পারেন তা হল একটি করে কলা৷ হ্যাঁ, সারাবছরই পাওয়া যায় কলা, আর ব্রেকফাস্টে কলা অনেকের কাছেই কিন্তু মাস্ট৷ কেন জানেন?

১) কলা শুধু ফিট থাকতেই সাহায্য করে না, এই কলাতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ই৷ ক্যাসার প্রতিরোধেও কলার ভূমিকা রয়েছে বলে মনে করা হয়৷

২) কলাতে রয়েছে মিনারেল, শর্করা, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম৷ এই সবই শরীরে বাড়তি এনার্জি এনে দেয়৷

৩) ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্টে অনেকেরই কিছু খেতে ইচ্ছে করে না, তাঁদের কাছে কলা কিন্তু বেশ কাজের৷ জলখাবার হালকা করে, একটি কলা খেলে তা পেট ভরিয়ে দয় নিমেষেই৷

৪) কলা কিন্তু ওজন কমাতেও সাহায্য করে বলে মনে করেন অনেকে৷ কলা থেকে তৈরি কেক বা চিপস্ অথবা বানানাশেক অনেকের প্রিয়৷

৫) এই কলা যেমন পেট এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, তেমনই আপনার ত্বকের জেল্লা ফেরাতেও সক্ষম কলা৷ তাই এলার্জি সংক্রান্ত বা ডাক্তারবাবুর নিষেধ না থাকলে, একটা কলা ব্রেকফাস্টে রাখার কথা ভাবতে পারেন আজ থেকেই৷

সূত্রঃ কলকাতা২৪

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 21 - Rating 5 of 10

পাঠকের মন্তব্য (0)