JanaBD.ComLoginSign Up


গরম যখন চরমে

লাইফ স্টাইল 24th May 17 at 2:01pm 172
Googleplus Pint
গরম যখন চরমে

প্রচণ্ড গরম আর রোদ, সেইসঙ্গে বোনাস হিসেবে বাইরের ধুলোবালি তো আছেই! এর মাঝে কারই বা মাথা ঠান্ডা থাকে!

তীব্র গরমের কারণে মেজাজ হয়ে যায় খিটখিটে আর কোথাও কিছু ভালোলাগে না, এমন একটি সময়! আবহাওয়ার পরিবর্তনে গরম তো পড়বেই, কিন্তু গরমের ভয়ে ঘরের কোণে লুকিয়ে থাকাটাও মানায় না। আর ঘরে লুকিয়ে থেকেই বা কী হবে, মরার ওপর খাড়ার ঘাঁ হিসেবে লোডশেডিং তো রয়েছেই!

এই গরমে মেজাজ খিটখিটে হবে, কিছুই ভালোলাগবে না- সবই ঠিক আছে। তাই বলে নিজেকে অসুস্থ হতে দেবেন না।

একটু অসচেতন হলেই অসুখ এসে বাসা বাঁধবে আপনার শরীরে।

ক্লান্তি
গরম যতই পড়ুক, ক্লান্তিকে একদমই কাছে ঘেষতে দেবেন না। ক্লান্তি যদি একবার আপনাকে পেয়ে বসে তবে আর ছাড়তে চাইবে না। ক্লান্তি যাতে বাসা বাঁধতে না পারে সেজন্য নিতে হবে কিছু ব্যবস্থা। যেমন প্রচুর পানি পান করতে হবে। কাজের পাশাপাশি বিশ্রামও নিতে হবে। যে কাজগুলোতে ক্লান্তি আসে না, সেগুলোর দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

পোশাক
এই গরমে পোশাকের দিকে রাখতে হবে বিশেষ নজর। আর সেজন্য সুতি কাপড়ের পোশাকই সবচেয়ে আরামদায়ক। পড়তে পারেন লিলেন কিংবা শিফনের তৈরি পোশাকও। তবে এড়িয়ে চলুন কাতান, সিল্ক ধরনের ভারী কাপড়। এগুলো আপনার গরমকে আরো বাড়িয়ে দেবে। পোশাকের রঙের ক্ষেত্রে প্রাধান্য দিন হালকা রঙগুলোকে। হতে পারে তা সাদা, গোলাপি, অফহোয়াইট। আর এড়িয়ে চলুন গাঢ় রঙ বিশেষ করে কালো।

খাবার
গরমে সবচেয়ে বেশি খেয়াল যেদিকে রাখতে হয় তা হলো খাবার। এই খাবারই একটু উল্টাপাল্টা হয়ে গেলে আর দেখতে হবে না। সোজা ডায়েরিয়ায় আক্রান্ত হয়ে যেতে পারেন। তীব্র গরমে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতাও। তাই বেশি করে পানি পান করুন। পানির পরিমাণ বেশি এমন সব খাবার রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়। ভুলেও রাস্তার ধারের শরবত খেতে যাবেন না। একটু কষ্ট করে হলেও বাড়িতেই তৈরি করে খান। দক্ষ হাতের অস্বাস্থ্যকর খাবারের থেকে আনাড়ি হাতের স্বাস্থ্যকর খাবারও অনেক ভালো।

ঘুরে বেড়ানো
শখে কিংবা প্রয়োজনে বাইরে ঘুরে বেড়ান অনেকেই। বাইরে বের হলেই দেখবেন সূর্যমামা রাগী চোখে তাকিয়ে আছে আপনার দিকে। তাপমাত্রা আরেকটু বাড়িয়ে দিয়ে যেন বলছে, ব্যাটার সাহস তো কম ন! এত রোদ, তবু বাইরে বাইরে ঘুরে বেড়াচ্ছে! আপনি যদি সাহসী হন, তবে এই চোখ রাঙানি একদম পাত্তা দেবেন না। আপনি বরং এক কাজ করুন, বাইরে বের হওয়ার আগে ছাতা, পানির বোতল, সানগ্লাস, সানব্লক সঙ্গে নিয়ে বের হন। রোদ আর পাত্তাই পাবে না!

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 22 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ
19 Aug 2018 at 10:11am 340
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
14 Aug 2018 at 12:13pm 859
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 1,024
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,340
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 661
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 594
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 442
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 496

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
ঈদুল আযহার দিন করনীয় কাজ গুলি কি?ঈদুল আযহার দিন করনীয় কাজ গুলি কি?
Yesterday at 11:00pm 173
পদ্মার পেটে গেল বিলাসবহুল ভবনটিপদ্মার পেটে গেল বিলাসবহুল ভবনটি
Yesterday at 10:51pm 205
এবার ঈদে কী করছেন মাশরাফি-তামিমরা?এবার ঈদে কী করছেন মাশরাফি-তামিমরা?
Yesterday at 7:12pm 629
নিকের আগে যে ৫ পুরুষের সঙ্গে প্রিয়াঙ্কার নাম জড়িয়েছিলনিকের আগে যে ৫ পুরুষের সঙ্গে প্রিয়াঙ্কার নাম জড়িয়েছিল
Yesterday at 7:00pm 342
১০০ কোটির পথে অক্ষয় কুমারের 'গোল্ড'১০০ কোটির পথে অক্ষয় কুমারের 'গোল্ড'
Yesterday at 6:57pm 132
ঢাকায় এসেছিলেন শরণার্থী হয়ে, হলেন নায়করাজঢাকায় এসেছিলেন শরণার্থী হয়ে, হলেন নায়করাজ
Yesterday at 1:24pm 300
ছুটিতেও সেই মাশরাফি-মুশফিক-তামিমরাই অনুশীলনে কিন্তু জুনিয়ররা?ছুটিতেও সেই মাশরাফি-মুশফিক-তামিমরাই অনুশীলনে কিন্তু জুনিয়ররা?
Yesterday at 1:17pm 664
নিয়মিত বিষ পান করতেন, খেতেন ৩৫ কেজি খাবার!নিয়মিত বিষ পান করতেন, খেতেন ৩৫ কেজি খাবার!
Yesterday at 9:55am 324
২০১৮ সালের দামী ১০ অভিনেত্রী২০১৮ সালের দামী ১০ অভিনেত্রী
Yesterday at 9:40am 452
চ্যাম্পিয়ন্স লীগের সেরা ৩ জনের তালিকা থেকে মেসি বাদ!চ্যাম্পিয়ন্স লীগের সেরা ৩ জনের তালিকা থেকে মেসি বাদ!
Yesterday at 9:35am 442