JanaBD.ComLoginSign Up


হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে যা খাবেন

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 22nd May 17 at 10:08am 148
Googleplus Pint
হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে যা খাবেন

তীব্র গরমে অতিষ্ঠ জীবন। গরম যত বাড়ছে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কাও তত বাড়ছে । তাই এই গরমে সতেজ থাকতে ও হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে নিচের কয়েকটি পানীয় ও খাবার গ্রহণ জরুরি. . .

১. শসা খান। এতে ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। শসা খেলে হজমও ভালো থাকে, তীব্র গরমে শরীরে পানির চাহিদাও মেটায়।

২. তীব্র গরমে তরমুজের শরবত বা স্লাইস করা তরমুজ খান। এতে পানির চাহিদা মিটবে।

৩. লেবু পানি গরমের জন্য আরেকটি উত্তম পানীয়। হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে তীব্র গরমে দিনে দুবার লেবু পানি খাওয়া জরুরি।

৪. ডাবের পানি গরমে খুবই উপকারি এক পানীয়। এতে শরীরে পুষ্টিও পাওয়া যাবে অনেক।

৫. গরমে আমের শরবত আরেকটি উৎকৃষ্ট পানীয়। শরীর শীতল করবে এটি।

৬. গরমে মাঠা খাওয়া বেশ উপকারি। এটি হিট স্ট্রোক এড়াতে সহায়তা করে।

৭. আরেকটি উপকারি পানীয় হলো বেলের শরবত। হজমের সহায়তা তো করেই, হিট স্টোক থেকেও আপনাকে রক্ষা করবে এই পানীয়।

৮. শরীর ঠান্ডা রেখে হিট স্ট্রোক এড়াতে পেঁয়াজও অনেক উপকারি। তাই গরমে সালাদ খাওয়ার সময় তাতে পেঁয়াজ রাখবেন বেশি।

৯. আনার ও নাশপাতিতে আছে অনেক পুষ্টি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। হিট স্টোক ঠেকাতেও এসব ফল খান গরমে।

১০. গরমে সরিষা বীজ, পুদিনা পাতা ও ধনে পাতা খাওয়াও খুব জরুরি। এসব আপনার শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রেখে আপনাকে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করবে।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 28 - Rating 4 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
ব্রেইন টিউমারের যে ৮ গোপন লক্ষণ আপনি জানতেন না ব্রেইন টিউমারের যে ৮ গোপন লক্ষণ আপনি জানতেন না
18 Aug 2018 at 12:09pm 316
যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না! যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না!
16 Aug 2018 at 12:06pm 377
হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ
12 Aug 2018 at 9:08pm 618
নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো? নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো?
10 Aug 2018 at 10:06am 382
পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত! পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত!
03 Aug 2018 at 12:16pm 401
আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে
02 Aug 2018 at 4:10pm 389
যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে! যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে!
26 Jul 2018 at 11:58am 1,564
শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয় শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়
26 Jul 2018 at 11:37am 574

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
ঈদুল আযহার দিন করনীয় কাজ গুলি কি?ঈদুল আযহার দিন করনীয় কাজ গুলি কি?
Yesterday at 11:00pm 158
পদ্মার পেটে গেল বিলাসবহুল ভবনটিপদ্মার পেটে গেল বিলাসবহুল ভবনটি
Yesterday at 10:51pm 170
এবার ঈদে কী করছেন মাশরাফি-তামিমরা?এবার ঈদে কী করছেন মাশরাফি-তামিমরা?
Yesterday at 7:12pm 567
নিকের আগে যে ৫ পুরুষের সঙ্গে প্রিয়াঙ্কার নাম জড়িয়েছিলনিকের আগে যে ৫ পুরুষের সঙ্গে প্রিয়াঙ্কার নাম জড়িয়েছিল
Yesterday at 7:00pm 303
১০০ কোটির পথে অক্ষয় কুমারের 'গোল্ড'১০০ কোটির পথে অক্ষয় কুমারের 'গোল্ড'
Yesterday at 6:57pm 117
ঢাকায় এসেছিলেন শরণার্থী হয়ে, হলেন নায়করাজঢাকায় এসেছিলেন শরণার্থী হয়ে, হলেন নায়করাজ
Yesterday at 1:24pm 283
ছুটিতেও সেই মাশরাফি-মুশফিক-তামিমরাই অনুশীলনে কিন্তু জুনিয়ররা?ছুটিতেও সেই মাশরাফি-মুশফিক-তামিমরাই অনুশীলনে কিন্তু জুনিয়ররা?
Yesterday at 1:17pm 630
নিয়মিত বিষ পান করতেন, খেতেন ৩৫ কেজি খাবার!নিয়মিত বিষ পান করতেন, খেতেন ৩৫ কেজি খাবার!
Yesterday at 9:55am 312
২০১৮ সালের দামী ১০ অভিনেত্রী২০১৮ সালের দামী ১০ অভিনেত্রী
Yesterday at 9:40am 433
চ্যাম্পিয়ন্স লীগের সেরা ৩ জনের তালিকা থেকে মেসি বাদ!চ্যাম্পিয়ন্স লীগের সেরা ৩ জনের তালিকা থেকে মেসি বাদ!
Yesterday at 9:35am 419