নিয়মিত জগিং করবেন কেন?

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 12th May 17 at 4:00pm 188
Googleplus Pint
নিয়মিত জগিং করবেন কেন?

শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছুক্ষণ জগিংয়ের বিকল্প নেই। ভোরে নির্দিষ্ট কিছু সময় রাখুন খোলা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করার জন্য। এতে শরীর ও মন ভালো থাকে। এছাড়া প্রতিদিন এক হাজার স্টেপ হাঁটলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে।

▶জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য জগিং জরুরি কেন-

⚫জগিংয়ের সময় হৃদপিণ্ডে অক্সিজেন পৌঁছে দ্রুত। এতে হার্ট সুস্থ থাকে।

⚫নিয়মিত জগিং করলে ডায়াবেটিক, উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

⚫অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় জগিংয়ের বিকল্প নেই।

⚫প্রতিদিন ভোরে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিকভাবেও থাকা যায় সুস্থ।

⚫মাংসপেশির কর্মক্ষমতা বাড়ে নিয়মিত জগিংয়ে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 18 - Rating 5 of 10

পাঠকের মন্তব্য (0)