JanaBD.ComLoginSign Up


বিষন্নতা দূর করার টিপস

লাইফ স্টাইল 10th May 17 at 12:33pm 178
Googleplus Pint
বিষন্নতা দূর করার টিপস

মানুষের জীবনে যেমন হাসি-কান্না, সুখ-দুঃখ থাকে, তেমনি থাকে বিষন্নতা। অনেকের মতে বিষন্নতা একটি ভয়াবহ রোগ। প্রত্যেকেই জীবনের কোন না কোন সময় এই রোগে ভোগে।

স্বাভাবিক জীবন থেকে অনেকেই ছিটকে যায় এই রোগে আক্রান্ত হয়ে। আপনি চাইলে অন্যান্য রোগের মতো এই রোগও দূর করা যায়। কিন্তু তার জন্য চাই নিজের ইচ্ছাশক্তি।

চলুন জেনে নেয় বিষন্নতা দূর করার কিছু উপায়-

# শরীর চর্চার মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। নিজেকে নিয়ে ব্যস্ত থাকুন। রূপ চর্চা করুন। প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে ব্যায়াম করুন। নিজেকে নিয়ে ব্যস্ত থাকলে খুব তাড়াতাড়ি আপনি এই বিষন্নতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

# বিষন্নতা দূর করতে বই হচ্ছে সবচেয়ে বড় বন্ধু। উপন্যাস পড়ুন। আর পড়ার সময় এমন ভাবে পড়ুন যেন আপনি ঐ গল্পের ভিতরে ঢুকে গেছেন। দেখবেন আপনার বিষন্নতার কারণটাই আপনি ভুলে যাবেন।

# একাকী থাকলে মানুষ সবচেয়ে বেশি বিষন্নতা অনুভব করে। তাই একা থাকবেন না। যতটা সম্ভব পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।

# ঘুরাঘুরি করুন। বন্ধু কিংবা পরিবারের সাথে ঘুরে আসুন যেখানে মনে চায়। প্রকৃতির অপরূপ সৌন্দর্যের মাঝে বিলিয়ে দিন নিজের সব বিষন্নতা।

# সবার সাথে ভালো ব্যবহার করুন। হাসি মুখে সবার সাথে কথা বললে মনে প্রশান্তি বাড়বে।

# পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খান। ক্ষুধা আপনার মনকে বিষন্ন করে তোলে। তাই স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

# খেলাধুলা করুন। যদি খেলার সুযোগ না থাকে তাহলে খেলা দেখুন।

# প্রেমে হেরে গিয়ে বিষন্নতায় না ভোগে নতুন ভাবে কাজে ব্যস্ত থাকুন। বাহির বা ঘরের যে কোন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

# বেশি বেশি শপিং করুন। নতুন জামা কাপড় পড়লে মনের প্রশান্তি বাড়ে।

এই ভাবেই আপনি আপনার বিষন্নতার রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 22 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ
5 hours ago 89
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
14 Aug 2018 at 12:13pm 766
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 1,004
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,311
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 650
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 589
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 434
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 481

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
বাবার জন্মদিনে নিজে শার্ট সেলাই করে দিলেন বরুণবাবার জন্মদিনে নিজে শার্ট সেলাই করে দিলেন বরুণ
29 minutes ago 13
নেইমার একজন সুপারস্টার, আমার চেয়ে বড় তারকা: এমবাপেনেইমার একজন সুপারস্টার, আমার চেয়ে বড় তারকা: এমবাপে
33 minutes ago 42
সালমান নয়, রণদীপের সঙ্গে জুটি গড়ছেন লুলিয়াসালমান নয়, রণদীপের সঙ্গে জুটি গড়ছেন লুলিয়া
42 minutes ago 55
এবার তারকারা কে কী কোরবানি দিচ্ছেন?এবার তারকারা কে কী কোরবানি দিচ্ছেন?
45 minutes ago 78
যে কারণে কালো ব্যাজ পরে মাঠে নামলেন কোহলিরাযে কারণে কালো ব্যাজ পরে মাঠে নামলেন কোহলিরা
55 minutes ago 69
বাগদান হলেও বিয়ে হয়নি বলিউডের যেসব তারকারবাগদান হলেও বিয়ে হয়নি বলিউডের যেসব তারকার
5 hours ago 203
বার্সার হয়ে ইতিহাস গড়লেন মেসিবার্সার হয়ে ইতিহাস গড়লেন মেসি
5 hours ago 285
ফ্র্যাঞ্চাইজি লীগে ব্যর্থ দলের তালিকায় বিপিএলের যে দলটিফ্র্যাঞ্চাইজি লীগে ব্যর্থ দলের তালিকায় বিপিএলের যে দলটি
5 hours ago 342
৩২০ জনকে নিয়োগ দেবে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর৩২০ জনকে নিয়োগ দেবে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর
5 hours ago 124
সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষসম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ
5 hours ago 89