JanaBD.ComLoginSign Up


যে কারণে প্রতিদিন কলা খাবেন

ফলের যত গুন 30th Apr 17 at 8:08am 475
Googleplus Pint
যে কারণে প্রতিদিন কলা খাবেন

প্রতিদিন কলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। কারণ কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার ও বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়াও ১০৫ ক্যালোরির একটি কলাতে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, কপার ও প্রোটিন রয়েছে। তবে ডায়াবেটিক রোগীদের কলা খাওয়ার ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা উচিত।

জেনে নিন, প্রতিদিন কলা খেলে আপনার কী উপকার হবে—

১. কলাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকায় এটা শরীরের মাংসপেশি বৃদ্ধিতে সহায়ক।

২. কলাতে থাকা পটাশিয়াম কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

৩. কলাতে রয়েছে ভিটামিন বি৯, যা বিষন্নতা দূর করতে সহায়ক।

৪. কলাতে ট্রিপটোফেন নামে একটি উপাদান আছে যা আপনার বিষন্নতা দূর করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে সব সময় সতেজ রাখবে।

৫. প্রতিদিন কলা খেলে ভালো ঘুম হয়। কারণ কলাতে থাকা ট্রিপটোফেন মানসিক প্রশান্তি আনতে কাজ করে থাকে।

৬. কলাতে থাকা কলাইন নামে একটি উপাদান শরীরের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

৭. কলার ফাইবার রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।

৮. কলাতে থাকা ফাইটোস্টটেরল নামক উপাদানটি শরীরে কোলেস্টোরেলের মাত্রা কমাতে ভূমিকা রাখে।

৯. প্রতিদিন কলা খেলে হজম শক্তি বাড়বে।

১০. কলাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালশিয়াম না থাকলেও কলা শক্ত হাড় তৈরিতে সাহায্য করে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 21 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
কেন খাবেন পুষ্টিতে ভরপুর ও ঔষধি গুণের আনারস? কেন খাবেন পুষ্টিতে ভরপুর ও ঔষধি গুণের আনারস?
07 Jul 2018 at 11:21pm 645
কাঁঠালের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা! কাঁঠালের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা!
06 Jun 2018 at 9:58pm 814
যে ৮ কারণে খাদ্য তালিকায় রাখবেন ডালিম যে ৮ কারণে খাদ্য তালিকায় রাখবেন ডালিম
02 Jun 2018 at 5:20pm 252
ফলের রাজা 'আমে'র বিস্ময়কর সব গুণ ফলের রাজা 'আমে'র বিস্ময়কর সব গুণ
30 May 2018 at 9:13am 461
রোজ খেজুর খাওয়ার ১০ উপকার রোজ খেজুর খাওয়ার ১০ উপকার
15 May 2018 at 1:08pm 1,271
পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
30 Apr 2018 at 9:15am 1,143
আপেল খাওয়ার ৯টি স্বাস্থ্য উপকারিতা আপেল খাওয়ার ৯টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
18 Apr 2018 at 9:59am 1,441
তরমুজের অসাধারন যত গুণ তরমুজের অসাধারন যত গুণ
16 Apr 2018 at 2:23pm 1,325

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
‘আমাদের ঘুরে দাঁড়ানোর পেছনে সবচেয়ে বড় অবদান ছিল মাশরাফি ভাইয়ের’‘আমাদের ঘুরে দাঁড়ানোর পেছনে সবচেয়ে বড় অবদান ছিল মাশরাফি ভাইয়ের’
Yesterday at 10:17pm 239
এবার বলিউডে শাকিব খান?এবার বলিউডে শাকিব খান?
Yesterday at 8:08pm 673
হজ করে নিজেকে আলহাজ বলা কি জায়েজ?হজ করে নিজেকে আলহাজ বলা কি জায়েজ?
Yesterday at 6:03pm 158
রুবেল সম্পর্কে এ তথ্য গুলো জানেন তো?রুবেল সম্পর্কে এ তথ্য গুলো জানেন তো?
Yesterday at 5:41pm 646
প্রিয়াঙ্কার বাগদানের আংটির মূল্য কত জানেন?প্রিয়াঙ্কার বাগদানের আংটির মূল্য কত জানেন?
Yesterday at 5:27pm 259
ফিফা র‍্যাংকিংয়ের শীর্ষে ফ্রান্স, দশের বাইরে আর্জেন্টিনা-জার্মানি!ফিফা র‍্যাংকিংয়ের শীর্ষে ফ্রান্স, দশের বাইরে আর্জেন্টিনা-জার্মানি!
Yesterday at 5:17pm 494
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে সর্বকালের সেরা ১০ ক্রিকেটারআন্তর্জাতিক ক্রিকেটে সর্বকালের সেরা ১০ ক্রিকেটার
Yesterday at 3:18pm 771
ছেলেদের চুল পড়ার কারণ ও করণীয়ছেলেদের চুল পড়ার কারণ ও করণীয়
Yesterday at 3:10pm 262
জিরো থেকে হিরো হয়ে যাওয়া বলিউডের শীর্ষ ১০ তারকাজিরো থেকে হিরো হয়ে যাওয়া বলিউডের শীর্ষ ১০ তারকা
Yesterday at 3:05pm 396
নতুন কলরেট : কোন অপারেটর কতো টাকা কাটেনতুন কলরেট : কোন অপারেটর কতো টাকা কাটে
Yesterday at 2:59pm 436