JanaBD.ComLoginSign Up


প্রতিদিন ডিম খাবেন কেন?

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 7th Apr 17 at 9:03am 287
Googleplus Pint
প্রতিদিন ডিম খাবেন কেন?

সকালের নাস্তায় ডিম ছাড়া চলেই না অনেকের। কেউ কেউ অবশ্য ডিম খেতে আপত্তি জানান স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি আছে এই ভেবে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থতার জন্য প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়া খুবই জরুরি।

অনেকে মনে করেন ডিম খেলে মেদ বাড়ে, এটিও ভিত্তিহীন। প্রোটিনের চমৎকার উৎস ডিম। প্রোটিন ছাড়াও আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন-ডিসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে ডিমে।

▶জেনে নিন দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ডিম রাখবেন কেন-

⚫ডিমে সেলেনিয়াম নামক একটি উপাদান থাকে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। প্রতিদিন ডিম খেলে ভাইরাসজনিত অসুখ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

⚫ডিমে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরের জন্য ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে ও হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে।

⚫ডিমে থাকা ভিটামিন ডি দাঁতের সুস্থতার জন্য জরুরি।

⚫নিয়মিত ডিম খেলে হাড় শক্তিশালী থাকে।

⚫ডিমে রয়েছে ভিটামিন বি যা এনার্জি বাড়ায়।

⚫চোখের যত্নে নিয়মিত ডিমের কুসুম খাওয়া জরুরি।

⚫ডিমে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ব্রেইনকে সাহায্য করে মানসিক চাপ কমাতে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই

Googleplus Pint
Mizu Ahmed
Manager
Like - Dislike Votes 20 - Rating 6 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ
12 Aug 2018 at 9:08pm 501
নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো? নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো?
10 Aug 2018 at 10:06am 338
পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত! পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত!
03 Aug 2018 at 12:16pm 372
আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে
02 Aug 2018 at 4:10pm 360
যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে! যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে!
26 Jul 2018 at 11:58am 1,508
শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয় শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়
26 Jul 2018 at 11:37am 559
পুরুষের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ৭ লক্ষণ পুরুষের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ৭ লক্ষণ
23 Jul 2018 at 9:58am 476
পেট পরিষ্কার রাখতে যা খাবেন পেট পরিষ্কার রাখতে যা খাবেন
17 Jul 2018 at 12:41pm 680

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
হাজার কোটির ব্যবসা করেছে বলিউডের যে ছবিগুলোহাজার কোটির ব্যবসা করেছে বলিউডের যে ছবিগুলো
Yesterday at 10:06pm 137
বিশ্বকাপের আগে বাংলাদেশের ম্যাচগুলোর সূচিবিশ্বকাপের আগে বাংলাদেশের ম্যাচগুলোর সূচি
Yesterday at 8:51pm 446
২২ হাজার টাকায় আসুসের ল্যাপটপ২২ হাজার টাকায় আসুসের ল্যাপটপ
Yesterday at 7:04pm 107
এশিয়া কাপে তামিমের ওপেনিং পার্টনার হওয়ার দৌড়ে এগিয়ে আছেন যিনিএশিয়া কাপে তামিমের ওপেনিং পার্টনার হওয়ার দৌড়ে এগিয়ে আছেন যিনি
Yesterday at 6:25pm 776
ক্যাটরিনার সঙ্গে দ্বন্দ্ব নিয়ে যা বললেন আলিয়াক্যাটরিনার সঙ্গে দ্বন্দ্ব নিয়ে যা বললেন আলিয়া
Yesterday at 6:10pm 172
১৫ সেপ্টেম্বর শুরু হচ্ছে এশিয়া কাপ, এবারের ফেবারিট কে?১৫ সেপ্টেম্বর শুরু হচ্ছে এশিয়া কাপ, এবারের ফেবারিট কে?
Yesterday at 5:48pm 501
সালমানের দৈনিক খাবার খরচ কত?সালমানের দৈনিক খাবার খরচ কত?
Yesterday at 3:32pm 371
ব্যবসাতেও দারুণ সফল ভারতীয় যে ৫ ক্রিকেটার তারকাব্যবসাতেও দারুণ সফল ভারতীয় যে ৫ ক্রিকেটার তারকা
Yesterday at 3:16pm 332
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে নিষিদ্ধ হচ্ছেন সাব্বিরআন্তর্জাতিক ক্রিকেটে নিষিদ্ধ হচ্ছেন সাব্বির
Yesterday at 1:48pm 861
আর চুপ নয়, এবার মুখ খুলেলেন আনুষ্কা!আর চুপ নয়, এবার মুখ খুলেলেন আনুষ্কা!
Yesterday at 1:09pm 805