JanaBD.ComLoginSign Up


মানসিক চাপ কি নিয়ন্ত্রণের বাইরে?

লাইফ স্টাইল 5th Mar 17 at 10:34am 356
Googleplus Pint
মানসিক চাপ কি নিয়ন্ত্রণের বাইরে?

নানা কারণে আমাদের মানসিক চাপ হতে পারে। নাগরিক জীবনে এটি যেন জীবনেরই অংশ হয়ে উঠেছে। এটি আপনি কোনো মাপকাঠিতে মেপে বলতে পারবেন না যে, ঠিক কতখানি চাপ রয়েছে। তবে এ মানসিক চাপ কখনো এমন পর্যায়ে যেতে পারে যা নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব হয়ে দাঁড়ায়। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন হয়ে পড়ে। কিছু লক্ষণে আপনি বুঝতে পারবেন, আপনার মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গিয়েছে কি না। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু লক্ষণ।

১. দাঁত কিড়মিড়
এটি আপনার রেগে গেলে দাঁত কিড়মিড় করার থেকেও ভয়ঙ্কর। অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে ঘুমের মধ্যেও নিজের অজান্তে দাঁত কিড়মিড় হতে পারে। এ ধরনের লক্ষণ যদি আপনার মাঝে দেখা দেয় এবং এর কোনো স্পষ্ট কারণ খুঁজে না পান তাহলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখতে হবে। প্রয়োজনে মানসিক চাপ কমানোর পদক্ষেপ নিতে হবে।

২. নতুন কিছু শিখতে সমস্যা
মানসিক চাপ যদি বেশি হয়ে যায় তাহলে নতুন কোনো বিষয় মাথায় প্রবেশ করে না। পরীক্ষার আগে যদি মানসিক চাপ বেশি হয়ে যায় তাহলেও এ বিষয়টি কাজ করে। পড়া বোধগম্য হয় না। এক্ষেত্রে মূল বিষয়টি হতে পারে অতিরিক্ত মানসিক চাপ। এজন্য মানসিক চাপ কমানোর বিকল্প নেই।

৩. অযাচিত শব্দ শোনা
যে শব্দ কিংবা কথা কেউ বলেনি, আপনার কানে তাও শোনা যেতে পারে। আর এ ধরনের শব্দগুলোর বাস্তব কোনো ভিত্তি নেই- আপনার মনের কল্পনা। বাড়তি বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়া মানসিক চাপের কারণে এমনটা হতে পারে।

৪. এলার্জির আক্রমণ
এলার্জির আক্রমণ যদি কোনো কারণ ছাড়াই বেড়ে যায় তাহলে বিষয়টি ঠিক এলার্জির কারণে নাও হতে পারে। এর কারণ হতে পারে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়া মানসিক চাপও।

৫. ওজন বৃদ্ধি
দেহের অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির পেছনেও থাকতে পারে বাড়তি মানসিক চাপ। আর এজন্য দেহের ওজন বৃদ্ধি কিংবা হঠাৎ খাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পাওয়ার কারণ সঠিকভাবে অনুসন্ধান করা প্রয়োজন।

৬. দীর্ঘশ্বাস বৃদ্ধি
আপনার যদি ঘন ঘন দীর্ঘশ্বাস নেওয়ার প্রবণতা দেখা দেয় তাহলে এর কারণ অনুসন্ধান করুন। কারণ দীর্ঘশ্বাস বৃদ্ধির পেছনে থাকতে পারে বাড়তি মানসিক চাপ।

৭. জিনিসপত্র পড়ে যাওয়া
হাত থেকে চায়ের কাপ পড়ে যাওয়া, মোবাইল পড়ে ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা শুধু অসতর্কতার কারণেই ঘটে না, মানসিক চাপের কারণেও ঘটে। আপনার যদি এমনটা হয় তাহলে মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর ব্যবস্থা নিতে হবে।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 58 - Rating 4 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
14 Aug 2018 at 12:13pm 700
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 974
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,303
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 638
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 582
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 428
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 473
ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন
26 Jul 2018 at 8:29pm 965

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
হাবিবুল বাশারকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানিয়ে যা লিখল আইসিসিহাবিবুল বাশারকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানিয়ে যা লিখল আইসিসি
Yesterday at 7:52pm 373
শিক্ষিকার প্রেমে পড়েছিলেন বলিউডের ভাইজানশিক্ষিকার প্রেমে পড়েছিলেন বলিউডের ভাইজান
Yesterday at 6:42pm 217
তামিমের বর্তমান পারফরম্যান্সের ব্যপারে যা বলল মুশফিকতামিমের বর্তমান পারফরম্যান্সের ব্যপারে যা বলল মুশফিক
Yesterday at 6:33pm 478
নেইমারকে নিয়ে আবারো বোমা ফাটাল বার্সেলোনানেইমারকে নিয়ে আবারো বোমা ফাটাল বার্সেলোনা
Yesterday at 6:25pm 357
ভারতে আসছে নিকের পরিবার, শিগগিরই বিয়ে প্রিয়াঙ্কারভারতে আসছে নিকের পরিবার, শিগগিরই বিয়ে প্রিয়াঙ্কার
Yesterday at 3:23pm 159
একনজরে বলিউডের সর্বোচ্চ পারিশ্রমিক পাওয়া ১০ অভিনেত্রীএকনজরে বলিউডের সর্বোচ্চ পারিশ্রমিক পাওয়া ১০ অভিনেত্রী
Yesterday at 2:48pm 266
শ্রেণিকক্ষে আপত্তিকর অবস্থায় শিক্ষক-শিক্ষিকা,অতঃপর…শ্রেণিকক্ষে আপত্তিকর অবস্থায় শিক্ষক-শিক্ষিকা,অতঃপর…
Yesterday at 2:38pm 392
কী বলছে টালিউড নায়িকাদের রিলেশনশিপ স্ট্যাটাস?কী বলছে টালিউড নায়িকাদের রিলেশনশিপ স্ট্যাটাস?
Yesterday at 2:32pm 372
আর্জেন্টিনা দলে বড় পরিবর্তন, ২৩ জনের ১৫ জনই বাদ!আর্জেন্টিনা দলে বড় পরিবর্তন, ২৩ জনের ১৫ জনই বাদ!
Yesterday at 2:26pm 567
সাকিবের পরিবর্তে এশিয়া কাপে দেখা যাবে যে তারকাকেসাকিবের পরিবর্তে এশিয়া কাপে দেখা যাবে যে তারকাকে
Yesterday at 2:22pm 859