JanaBD.ComLoginSign Up


পাঁচ উপায়ে নিজেকে চাঙ্গা করুন

লাইফ স্টাইল 21st Feb 17 at 12:06pm 396
Googleplus Pint
পাঁচ উপায়ে নিজেকে চাঙ্গা করুন

অনেক সময় কোনো কারণ ছাড়াই বিষণ্ণ লাগে। হতাশা পেয়ে বসে। যার ফলে দীর্ঘসময় মন খারাপ থাকে। নিজের চারপাশকে অসহ্য মনে হতে শুরু করে। পরিচিত মানুষকেও আর ভালো লাগে না। এ ক্ষেত্রে পাঁচটি সহজ উপায় রয়েছে, যা বিষণ্ণ ভাব দূর করে আপনাকে চাঙ্গা করতে সাহায্য করবে। আর এই পরামর্শগুলো দেওয়া হয়েছে নিচে। একনজরে দেখে নিতে পারেন।

জোরে জোরে হাসুন
খুব বেশি বিষণ্ণ লাগলে পুরোনো বন্ধুদের সঙ্গে দেখা করুন, যাঁদের সঙ্গে থাকতে আপনি পছন্দ করেন। নিজেদের মজার কোনো পুরোনো স্মৃতি মনে করে জোরে জোরে হাসুন। কিংবা টেলিভিশনে হাসির কোনো শো বা নাটক দেখতে পারেন। এতে আপনার বিষণ্ণ ভাব দূর হয়ে মন চাঙ্গা হয়ে যাবে।

গান শুনুন
যেখানেই থাকুন, চট করেই পছন্দের একটা গান ডাউনলোড করে ফেলুন। চোখ বন্ধ করে হেডফোন দিয়ে গানটি শুনুন। দেখবেন, এক নিমেষেই মন ভালো হয়ে যাবে। তবে দুঃখের গান না শোনাই ভালো। এতে মন আরো বিষণ্ণ হতে পারে।

বাইরে থেকে হেঁটে আসুন
অফিসে বসে মন খারাপ লাগলে বাইরের খোলা আকাশের নিচে কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন। এই অল্প সময়ের হাঁটা আপনার মন খারাপ অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করবে। আপনি আবার কাজে আগ্রহ খুঁজে পাবেন।

পছন্দের খাবার অর্ডার দিন
দিনটা কেমন মেঘাচ্ছন্ন লাগছে? ডায়েট ভুলে যান। ফোন করে পছন্দের কোনো খাবার অর্ডার দিন। কিংবা পছন্দের রেস্তোরাঁয় গিয়ে নিজের মনমতো খাবার অর্ডার দিন। বিশ্বাস করুন, খাবারটি খাওয়ার পর আপনি স্বস্তি অনুভব করবেন। আপনার মন ভালো হয়ে যাবে।

কিছুক্ষণ নেচে নিন
শুনে হাসি পেলেও এটা কিন্তু উপকারী। যখন খুব মন খারাপ থাকে, তখন মাত্র ১৫ মিনিট নেচে নিন। প্রথমে অদ্ভুত মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার মন যে বিষণ্ণ ছিল, নাচার পর এটাই আপনি ভুলে যাবেন।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 22 - Rating 4 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
3 hours ago 94
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 726
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,217
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 603
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 544
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 407
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 447
ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন
26 Jul 2018 at 8:29pm 942

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
নামি-দামি কী কী আছে শাহরুখের সংগ্রহে?নামি-দামি কী কী আছে শাহরুখের সংগ্রহে?
2 hours ago 122
টেস্ট র‌্যাঙ্কিংয়ে ফের ১ নম্বরে নির্বাসিত ক্রিকেটার!টেস্ট র‌্যাঙ্কিংয়ে ফের ১ নম্বরে নির্বাসিত ক্রিকেটার!
2 hours ago 177
মেসির থেকেও বেশি শিরোপা জিতেছে যে সকল কিংবদন্তিরামেসির থেকেও বেশি শিরোপা জিতেছে যে সকল কিংবদন্তিরা
2 hours ago 124
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
3 hours ago 94
মোদীর একাকীত্ব ঘোঁচাতে পাত্রী খুঁজছিলেন ট্রাম্পমোদীর একাকীত্ব ঘোঁচাতে পাত্রী খুঁজছিলেন ট্রাম্প
3 hours ago 77
আমির খানের বিপরীতে অভিনয় করার কথা ছিল মৌসুমীরআমির খানের বিপরীতে অভিনয় করার কথা ছিল মৌসুমীর
3 hours ago 191
টি-টোয়েন্টিতে ৮ হাজার রানের ক্লাবে মালিকটি-টোয়েন্টিতে ৮ হাজার রানের ক্লাবে মালিক
4 hours ago 237
ঈদে ওয়ালটনের তিন নতুন ফোরজি স্মার্টফোনঈদে ওয়ালটনের তিন নতুন ফোরজি স্মার্টফোন
5 hours ago 115
‘নতুন খবর হচ্ছে ফেসবুক ডিঅ্যাকটিভ করেছি’‘নতুন খবর হচ্ছে ফেসবুক ডিঅ্যাকটিভ করেছি’
5 hours ago 139
হেয়ার ট্রান্সপ্ল্যান্ট করে টাক ঢেকে সিনেমায় ফিরেছেন বলিউডের যেসব অভিনেতাহেয়ার ট্রান্সপ্ল্যান্ট করে টাক ঢেকে সিনেমায় ফিরেছেন বলিউডের যেসব অভিনেতা
5 hours ago 145