JanaBD.ComLoginSign Up


৬টি খাবার না খেলে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস 18th Feb 17 at 11:17am 336
Googleplus Pint
৬টি খাবার না খেলে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি

সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও হৃদপিণ্ডকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাহত করে এবং জটিল শারীরিক সমস্যা তৈরি করে।

উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগে এড়িয়ে যাওয়া ভালো এমন কিছু খাবারের নাম নিচে দেওয়া হয়েছে।

১. লবণ
বেশি মাত্রায় লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এটি রক্তের সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটায় । পাশাপাশি মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

২. ফ্র্যাঞ্চ ফ্রাই
আপনি কি জানেন ফ্র্যাঞ্চ ফ্রাইয়ে সাধারণত ২৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম ও ১৯ গ্রাম চর্বি থাকে? বেশি সোডিয়াম খাওয়া ওজন বাড়ায়, হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে।

৩. পিৎজা
গ্রোসারি ম্যানুফ্যাকচার অ্যাসোসিয়েশনের মতে, পিৎজা সোডিয়ামে ভরপুর। এটি শরীরের ক্ষতি করে। বিশেষ করে গরুর মাংসের পিৎজা।

৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
প্রক্রিয়াজাত যেকোনো মাংস হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে এই খাবার এড়িয়ে চলুন।

৫. লাল মাংস
জাংক ফুড ও ট্রান্স-ফ্যাট জাতীয় খাবারের মতোই লাল মাংস শিরাকে বিকল করে এবং হৃদরোগ তৈরি করে।

৬. চিনি
চিনি, বিশেষ করে কৃত্রিম চিনি উচ্চ রক্তচাপ ও বিভিন্ন হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা তৈরি করে।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 24 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
ব্রেইন টিউমারের যে ৮ গোপন লক্ষণ আপনি জানতেন না ব্রেইন টিউমারের যে ৮ গোপন লক্ষণ আপনি জানতেন না
18 Aug 2018 at 12:09pm 258
যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না! যে ৫ রকমের ব্যথাকে ভুলেও অবহেলা করবেন না!
16 Aug 2018 at 12:06pm 339
হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ
12 Aug 2018 at 9:08pm 613
নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো? নারকেল তেলের এই উপকারী দিকগুলো জানেন তো?
10 Aug 2018 at 10:06am 375
পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত! পানির সঙ্গে অল্প মধুতে বাজিমাত!
03 Aug 2018 at 12:16pm 399
আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা বুঝবেন যেভাবে
02 Aug 2018 at 4:10pm 385
যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে! যে ৮ কারণে অকালে পুরুষত্ব নষ্ট হতে পারে!
26 Jul 2018 at 11:58am 1,560
শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয় শরীরের যে পরিবর্তনগুলো অবহেলা করা উচিৎ নয়
26 Jul 2018 at 11:37am 568

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
প্রিয়াঙ্কার এনগেজমেন্ট নিয়ে যা বললেন তার সাবেক প্রেমিক শহিদ কাপুরপ্রিয়াঙ্কার এনগেজমেন্ট নিয়ে যা বললেন তার সাবেক প্রেমিক শহিদ কাপুর
10 minutes ago 25
তিন কক্ষের একটি ছোট্ট ঘরে থাকবেন ইমরান খানতিন কক্ষের একটি ছোট্ট ঘরে থাকবেন ইমরান খান
3 hours ago 113
যে কারণে আর্জেন্টিনা দল থেকে বাদ পড়েছেন মেসিযে কারণে আর্জেন্টিনা দল থেকে বাদ পড়েছেন মেসি
4 hours ago 282
দেশি চলচ্চিত্রে যত ভিনদেশি ভিলেনদেশি চলচ্চিত্রে যত ভিনদেশি ভিলেন
4 hours ago 223
প্রিয়াঙ্কার অনুষ্ঠানে যাবেন না শাহরুখ-সালমান?প্রিয়াঙ্কার অনুষ্ঠানে যাবেন না শাহরুখ-সালমান?
4 hours ago 161
ক্রিকেট অধিনায়ক কে কত বেতন পান জানেন?ক্রিকেট অধিনায়ক কে কত বেতন পান জানেন?
4 hours ago 403
মজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৯তম পর্বমজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৯তম পর্ব
7 hours ago 71
বাণী-বচন : ২০ আগস্ট ২০১৮বাণী-বচন : ২০ আগস্ট ২০১৮
7 hours ago 47
টিভিতে আজকের খেলা : ২০ আগস্ট, ২০১৮টিভিতে আজকের খেলা : ২০ আগস্ট, ২০১৮
7 hours ago 99
আজকের রাশিফল : ২০ আগস্ট, ২০১৮আজকের রাশিফল : ২০ আগস্ট, ২০১৮
7 hours ago 75