JanaBD.ComLoginSign Up


৬ উপায়ে অফিসকে করে তুলুন উপভোগ্য

লাইফ স্টাইল 7th Jan 17 at 2:31pm 251
Googleplus Pint
৬ উপায়ে অফিসকে করে তুলুন উপভোগ্য

১. মজার ভিডিও দেখুন
ক্লান্তি এলে ফেসবুকের নিউজ ফিডে ঘোরাঘুরি করবেন না। গবেষণায় বলা হয়, এ সময় কৌতুককর কোনো বিষয় দারুণ কাজে দিতে পারে।অবসাদের সময় প্রাণশক্তি ফিরে পেতে মজার কোনো ভিডিও দেখে নিতে পারেন। এরপর দেখবেন, কঠিন কাজও সহজ মনে হচ্ছে।

২. একাকী বসে থাকুন
বিজ্ঞান বলছে, অন্ধকার ঘরে একাকী বসে থাকলে পেরেশানি দূর হয়। তবে অফিসে এমন জায়গা নাও মিলতে পারে। সে ক্ষেত্রে বাইরে গিয়ে একটু হেঁটে আসতে পারেন। তাতে হারানো শক্তি ফিরে পাবেন। আরেকটি কাজও করতে পারেন। অফিসের চেয়ারে বসে চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ বসে থাকতে পারেন।

৩. গা ঝাড়া দিন
এ জন্য আপনাকে এখনই ব্যায়ামের ক্লাসে ভর্তি হতে হবে না। সম্প্রতি নিউ ইয়র্ক টাইমসে প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়, অফিসে কাজের সময় প্রতি এক ঘণ্টা পর পর মিনিট পাঁচেক হাঁটলে অবসাদ দূর হয়। গবেষণায় বলা হয়, টানা ৩০ মিনিট হাঁটার চেয়ে ঘণ্টাখানেক পর পর সামান্য সময় হাঁটার কাজে অনেক বেশি উপকার মেলে।

৪. মস্তিষ্কে ঝড় তুলুন
অনেক সময় এমন হয় যে কাজে আর বিন্দুমাত্র মাথা খাটাতে পারছেন না। আসলে একই ধরনের কাজ করতে করতে এমনটা হতে পারে। এক গবেষণায় বলা হয়, পরিশ্রান্ত মস্তিষ্ক সৃষ্টিশীল কাজের দুয়ার খুলে দেয়। এ সময় নতুন নতুন আইডিয়া সৃষ্টিতে প্রস্তুত থাকে মগজ। আর এমন চিন্তায় ডুব দিলে সব ক্লান্তি দূর হয়। তাই সৃষ্টিশীল কোনো চিন্তায় মস্তিষ্কে ঝড় তুলুন। প্রাণশক্তি ফিরে আসবে।

৫. কত দূর এগিয়েছেন
ছোট ছোট জয় আপনাকে আরো বড় জয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে। হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউয়ে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে তেরেসা অ্যামাবিল ও স্টিভেন জে. ক্রামার জানান, ক্ষুদ্র সফলতাগুলো অর্থপূর্ণভাবে চিন্তা করতে থাকলে অনুপ্রেরণা মেলে। বাড়ে উত্পাদনশীলতা। দূর হয় ক্লান্তিও।

৬. বিরতি
অবসাদ ভর করার আগেই কাজে বিরতি নিন। এক কাপ কফি খেতে পারেন। গবেষণায় বলা হয়, কর্মদিবস শুরুর প্রথম দিকেই বিরতি নিয়ে অনেক বেশি শক্তি সঞ্চিত হয়। এতে উদ্দীপনা, মনোযোগ ও প্রেরণা বৃদ্ধি পায়।

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 20 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ সম্পর্কে প্রতারণা করেন যে ৬ ধরনের পুরুষ
19 Aug 2018 at 10:11am 344
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
14 Aug 2018 at 12:13pm 861
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 1,024
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,340
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 661
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 594
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 442
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 496

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
ঈদুল আযহার দিন করনীয় কাজ গুলি কি?ঈদুল আযহার দিন করনীয় কাজ গুলি কি?
Yesterday at 11:00pm 178
পদ্মার পেটে গেল বিলাসবহুল ভবনটিপদ্মার পেটে গেল বিলাসবহুল ভবনটি
Yesterday at 10:51pm 218
এবার ঈদে কী করছেন মাশরাফি-তামিমরা?এবার ঈদে কী করছেন মাশরাফি-তামিমরা?
Yesterday at 7:12pm 652
নিকের আগে যে ৫ পুরুষের সঙ্গে প্রিয়াঙ্কার নাম জড়িয়েছিলনিকের আগে যে ৫ পুরুষের সঙ্গে প্রিয়াঙ্কার নাম জড়িয়েছিল
Yesterday at 7:00pm 351
১০০ কোটির পথে অক্ষয় কুমারের 'গোল্ড'১০০ কোটির পথে অক্ষয় কুমারের 'গোল্ড'
Yesterday at 6:57pm 136
ঢাকায় এসেছিলেন শরণার্থী হয়ে, হলেন নায়করাজঢাকায় এসেছিলেন শরণার্থী হয়ে, হলেন নায়করাজ
Yesterday at 1:24pm 301
ছুটিতেও সেই মাশরাফি-মুশফিক-তামিমরাই অনুশীলনে কিন্তু জুনিয়ররা?ছুটিতেও সেই মাশরাফি-মুশফিক-তামিমরাই অনুশীলনে কিন্তু জুনিয়ররা?
Yesterday at 1:17pm 680
নিয়মিত বিষ পান করতেন, খেতেন ৩৫ কেজি খাবার!নিয়মিত বিষ পান করতেন, খেতেন ৩৫ কেজি খাবার!
Yesterday at 9:55am 328
২০১৮ সালের দামী ১০ অভিনেত্রী২০১৮ সালের দামী ১০ অভিনেত্রী
Yesterday at 9:40am 460
চ্যাম্পিয়ন্স লীগের সেরা ৩ জনের তালিকা থেকে মেসি বাদ!চ্যাম্পিয়ন্স লীগের সেরা ৩ জনের তালিকা থেকে মেসি বাদ!
Yesterday at 9:35am 448