JanaBD.ComLoginSign Up


মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে ৭ কাজ করুন

লাইফ স্টাইল 26th Nov 16 at 5:35pm 444
Googleplus Pint
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে ৭ কাজ করুন

মানুষের শরীরের স্বাস্থ্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমন মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়্ আর সৃজনশীলতা বৃদ্ধির মতো কিছু কাজের মাধ্যমে মানুষের এ মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু সৃজনশীল কাজের তালিকা।

তরুণরা কিভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে পারে, এ বিষয়ে সম্প্রতি এক গবেষণা হয়েছে। এতে বেশ কয়েকটি কাজের কথা তুলে ধরেছেন গবেষকরা। এসব কাজ তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করে।

মূলত সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করলেও আদতে এ কাজগুলো মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।

এ বিষয়ে গবেষণাটি করেছেন নিউজিল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব ওটেগোর মনোবিদ্যা বিভাগের গবেষকরা। তারা এ বিষয়টি অনুসন্ধানে ৬৫৮ জন শিক্ষার্থীর ওপর গবেষণা চালান। এতে তাদের ১৩ দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়।

গবেষণাপত্রটির প্রধান লেখক ড. টামলিন কনার বলেন, তাদের মূল অনুসন্ধানের বিষয় ছিল দৈনন্দিন কার্যক্রমের মাধ্যমে মানুষের আবেগগতভাবে ভালো অনুভব করার উপায় আছে কি না। এতে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেয়েছেন বলে জানান তারা।

মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটানোর জন্য ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো করতে চাইলে কিছু বিষয়ের ওপর গুরুত্ব দিতে বলেছেন গবেষকরা।

• গবেষকরা তাদের অনুসন্ধানে যে বিষয়গুলো পেয়েছেন তা তুলে ধরা হলো নিচে....

১. গান লেখা
২. সৃজনশীল লেখালেখি করা
৩. সেলাই করা কিংবা বোনা
৪. নতুন রেসিপি তৈরি করা
৫. ছবি আঁকা ও স্কেচ করা
৬. গ্রাফিক আর্ট ও ডিজিটাল ডিজাইন’
৭. সঙ্গীত নিয়ে সময় কাটানো কিংবা গান গাওয়া

Googleplus Pint
Like - Dislike Votes 19 - Rating 5 of 10
Relatedআরও দেখুনঅন্যান্য ক্যাটাগরি
সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয় সফল হতে গোপন রাখবেন যেসব বিষয়
Yesterday at 12:13pm 421
কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না? কেন আপনার কপালে প্রেমিকা জোটে না?
11 Aug 2018 at 11:53am 806
বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না! বউয়ের কাছে যে ৫টি জিনিস কখনো লুকাবেন না!
06 Aug 2018 at 7:41pm 1,249
ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন ফেসবুকে পোস্ট করার আগে যে বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
06 Aug 2018 at 7:15pm 616
দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়? দুই হাতের হৃদয়রেখা মিলে গেলে কি হয়?
06 Aug 2018 at 9:15am 557
সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয় সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝিতে করণীয়
04 Aug 2018 at 3:46pm 413
কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল? কীভাবে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল?
03 Aug 2018 at 12:14pm 459
ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন ব্যর্থ হয়েছেন? এবার জেনে নিন কী করবেন
26 Jul 2018 at 8:29pm 951

পাঠকের মন্তব্য (0)

Recent Posts আরও দেখুন
জাতীয় দল থেকে সাময়িক অবসর নিলেন মেসিজাতীয় দল থেকে সাময়িক অবসর নিলেন মেসি
2 minutes ago 5
প্রাথমিক ও ইবতেদায়ি সমাপনী পরীক্ষার সময়সূচিপ্রাথমিক ও ইবতেদায়ি সমাপনী পরীক্ষার সময়সূচি
9 minutes ago 14
বিপিএলে ফেরা হচ্ছে না আশরাফুলের?বিপিএলে ফেরা হচ্ছে না আশরাফুলের?
2 hours ago 289
বিশ্বকাপের আগে যে দেশে ক্যাম্প করবে টাইগাররাবিশ্বকাপের আগে যে দেশে ক্যাম্প করবে টাইগাররা
2 hours ago 168
মূত্রনালীতে টিউমার, নিজেই পেট কাটলেন বৃদ্ধ, অতঃপর...!মূত্রনালীতে টিউমার, নিজেই পেট কাটলেন বৃদ্ধ, অতঃপর...!
2 hours ago 66
উয়েফার সেরা গোলের তালিকায় স্থান পেয়েছে যে ১১টি গোলউয়েফার সেরা গোলের তালিকায় স্থান পেয়েছে যে ১১টি গোল
4 hours ago 182
‘পদ্মাবত’কে ফিরিয়ে দিয়েছিলেন প্রভাস‘পদ্মাবত’কে ফিরিয়ে দিয়েছিলেন প্রভাস
4 hours ago 141
ওয়ানডে ক্রিকেটে বাংলাদেশের সর্বকালের সেরা একাদশওয়ানডে ক্রিকেটে বাংলাদেশের সর্বকালের সেরা একাদশ
4 hours ago 530
মজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৪তম পর্বমজার ধাঁধা সমগ্র - ৪৪তম পর্ব
4 hours ago 33
বাণী-বচন : ১৫ আগস্ট ২০১৮বাণী-বচন : ১৫ আগস্ট ২০১৮
4 hours ago 32